你是否曾感到自己——
肩膀緊、胸口悶，腦袋熱當睡不好，無法放鬆？
壓著情緒、控制著想法，希望不要出差錯？
耗盡一切氣力，只為了好好活下去？

每個人在成長過程中都曾被質疑、否定，許多人從此帶著傷痛辛苦活著，就算取得令人稱羨的外在成就，但在內心深處，總是覺得自己不夠好，時常自我批判，深陷各種負面情緒中。

曾經鬱鬱寡歡，長期失眠；也曾頂著清大中文博士的學歷光環，卻面臨事業低谷；還曾與父親長達 18 年不說話。羅志仲老師的人生並非一帆風順。

「我能從人生谷底爬出來，固然有幸運的因素（有太多貴人相助），但我自己也很努力。……在這段歷程中，有三種工具對我幫助最大：冰山理論、靜心與自由書寫。」－羅志仲《重啟人生的17個練習》

多年來，志仲老師在自我覺察的路上勤練不輟，他的課程總是秒殺，去年在點亮首次帶領的工作坊，過程中有歡笑、有淚水、有感動、有領悟。

邀請您，今年10月到12月， 一個月給自己一天的時間，療癒、沉澱，然後重新愛回自己，找到屬於你的穩定與幸福。

● 日期：10/19、11/23、12/21（皆為週日）
● 時間：09:30-16:30（中午休息 1 小時）
● 地點：法鼓德貴學苑（台北市中正區延平南路77號，近捷運西門站）
● 費用：4,500元/人

【講師介紹】

羅志仲老師

清華大學中文博士，人際溝通講師、身心靈作家。四十歲之前，曾長期失業、父子失和、身心失調，直到接觸薩提爾模式與托勒，人生才煥然改觀。
行有餘力，也常應邀至海內外演講，帶領工作坊、讀書會等，累計逾千場，主題包含身心安頓、親子教養、師生溝通等等。2023 年初，出版有聲課程《用 30 天重新愛上自己——羅志仲陪你接納自我的每一課》（沐洋學苑）。2023 年末出版《重啟人生的 17 個練習》（究竟出版社），2024年末出版《和解練習︰給曾受家庭創傷的你》。

【課程介紹】

▍10/19 第一堂課｜主題：我是誰？
「我是誰？」你會如何回答這個問題？姓名、性別、家庭、學歷、工作、財產、個性、角色、興趣、志向、個人簡介……，真能定義你是誰嗎？如果不能，那麼，你到底是誰呢？這堂工作坊，想邀請你來探索這個既簡單又困難的問題。你無須擁有一支健筆，只需擁有一顆好奇、開放的心，你將會找到屬於自己的答案。

▍11/23 第二堂課｜主題：擁抱內在小孩
每個人的心中都住著內在小孩，只要你常出現各種負面感受，或者常對這個世界、週遭的人甚至對你自己感到格格不入，那就表示你的內在小孩受傷了，而在成長過程中，幾乎沒有人的內在小孩是不曾受傷的。好消息是，每個人都有能力找出受傷的源頭，並且和內在小孩和解。當你重新接納、擁抱他，你便找回了對自己的愛，也找回了與他人、世界的連結。你不再是孤立的碎片，而是全體的一部份。你完整了。

▍12/21 第三堂課｜主題：幸福的秘密
你幸福嗎？對你而言，幸福是什麼？5 歲、15 歲和現在的你，分別會如何回答這個問題？這堂工作坊，將帶你探索你一直在尋找的幸福，你會發現：幸福一直都在，只要我們去留意它，幸福之門隨時為我們而開。

※ 上課方式：短講、小組活動、大組分享、簡單書寫、冥想等等。