「早上進校門時，我在遠方和他打招呼，他竟然視而不見，在生我的氣嗎？為什麼？我又沒做錯什麼？這是要絕交了嗎？」
「不是好朋友嗎？為什麼分組時沒來邀我？之前對我好是假裝的嗎？」
「下課要找他一起上廁所時，居然找不到他，也沒告訴我要去做什麼，是在躲我嗎？」
「老師問問題時，我明明也舉手了，但就是不點我回答，老師一定是很討厭我吧？」
「老師一向知道我很喜歡這一科，也很努力在念這一科，但為什麼選定的小老師不是我？」……
在校園裡，許多學生在與人相處時都會有所謂的玻璃心，不過有些人的表現方式很明顯，有些人的表現方式則是很隱晦，但共同的特點就是：他們都很容易受傷。\為什麼這些學生的心靈這麼容易受傷呢？
原因往往來自「心裡對自己的高期待」與「現實上表現的低自信」兩者之間產生了嚴重的衝突。我們都希望自己是很棒的人，但因為缺乏足夠的自知與自信，無法自己給自己一個如實的肯定，於是便會傾向用身邊的人對自己的評價來確認自己是否真的很棒。這原是無可厚非的事，但很多時候我們卻又常為了博取別人的肯定，以致會逼迫自己去做一些其實違反自己意願的事，這樣雖然獲得了眼前短暫的稱許，但內心的潛意識卻可能因此而否定自己，遂讓言行與原本的目標背道而馳了。
幫助學生逐漸脫離玻璃心的方法，是協助他們獲得自知與建立自信。
既然是自知與自信，第一步自然是將原本外求的肯定，拉回內在對自己的肯定。例如：考試分數只是評量自己學習狀況的工具，重點在衡量自己的實力是否有增加，分數本身並不具備任何價值。
此外，自己的價值只能由自己創造，因為別人給的價值，別人自然也能收走，所以絕非真正的價值。例如：天生的聰明其實沒有價值，後天努力學會的智慧才有價值。耳聰目明反應快，是天生基因所遺傳來的，完全不是經由自己努力創造的，如果沒有努力學習的智慧做根柢，那終究只會聰明反被聰明誤罷了；智慧則不是如此，無論資質多愚鈍，一步一腳印學來的智慧，每一分進步都是自己創造的，別人給不了，自然也就奪不走，時日一久，能力超越原本比自己聰明許多的人也不困難，而且重點是一路上會盈溢著滿滿的價值感。
儘管尚未透過努力建立自信的學生，一開始無法驟然肯定他們有什麼價值，但是我們可以肯定他們都具備「經由努力來創造價值」的可能性，只要意識到自己的這個基本價值，並且善用它去創造其他更多的價值，真實的自知與自信便會隨之而來了。所謂的「存在」，便是擁有「成為自己的可能」，有踏實存在感的人，是不會有玻璃心的。
（作者為退休教師）
